Ученые раскрыли, почему с возрастом время "ускоряется"
Субъективное ускорение времени с возрастом - это результат изменений в работе мозга, связанных с обработкой новизны, утверждают ученые. Исследование, опубликованное в научном журнале European Review и привлекшее внимание зарубежных СМИ, объясняет, почему детские дни кажутся длинными, а годы взрослых пролетают незаметно, пишет "Коммерсантъ".
Ключевой фактор - количество новых впечатлений. Детство насыщено уникальными событиями, которые мозг тщательно фиксирует, создавая воспоминания и "растягивая" восприятие времени. У взрослых преобладает рутина - повторяющиеся действия на работе и дома. Мозг фиксирует меньше значимых событий, из-за чего дни сливаются, а недели и годы субъективно сжимаются. Психологи утверждают, что восприятие времени напрямую зависит от объема новой информации, регистрируемой мозгом.
С возрастом также снижается скорость обработки информации и количество визуальных "кадров", фиксируемых в единицу времени. Опросы показывают: пенсионеры вдвое чаще молодежи отмечают стремительное течение времени, связывая это именно с рутиной, а не с возрастом как таковым. Эффект усиливает хроническая усталость, снижающая уровень дофамина, важного для оценки времени. А соцсети вместо разнообразных форматов часто производят однотипный контент и становятся частью рутины.
Для замедления времени ученые рекомендуют:
- полноценно спать (семь-девять часов): качественный отдых улучшает фиксацию событий;
- давать место новизне: хотя бы раз в неделю пробовать что-то необычное - новый маршрут, хобби, блюдо, посещение незнакомого места; активная концентрация на ощущениях (звуки, запахи, цвета) усиливает эффект;
- быть внимательным к деталям в повседневности: замечать что-то новое на привычном пути (архитектура, природа) и добавлять "кадры" в память;
- сокращать пассивное потребление контента: заменять бесцельное пролистывание лент на активные действия.
Эти стратегии помогают мозгу формировать более насыщенные воспоминания, эффективно "растягивая" субъективное восприятие времени и делая жизнь ощутимо полнее.
