Нутрициолог рассказала, что влияет на здоровье кишечника
Нутрициолог Марина Дуйшенкулова рассказала, как улучшить здоровье кишечника.
Простые советы медика про здоровое питание читайте по ссылке.
Дуйшенкулова убеждена, если максимально использовать разнообразные полезные продукты питания: бобовые, цельнозерновые, белковые продукты, сложные углеводы, - то организм их адаптирует и получит из этой пищи максимальную пользу в виде витаминов, микроэлементов, полезных веществ, тем самым будут восполняться недостающие дефициты.
"Что касается именно того, как связаны питание и здоровье нашего кишечника, если мы будем постоянно на каждый прием пищи употреблять овощи и фрукты, они будут составлять 50% нашей здоровой тарелки, то это улучшит перистальтику, работа кишечника улучшается, и тем самым идет профилактика запоров, профилактика различных воспалительных процессов в нашем организме", - пояснила специалист.
"Таким образом, питание должно быть очень разнообразным, и обязательно на каждый прием пищи мы рекомендуем включать овощи и фрукты", - подчеркнула медик.
Фото на главной странице иллюстративное: tyurmazhira.ru.
