82-летняя женщина установила невероятный рекорд Гиннесса
82-летняя американка Сара Блэкман установила мировой рекорд по удержанию планки и попала в Книгу рекордов Гиннесса.
Сара Блэкман из города Натик (штат Массачусетс, США) стала самой взрослой женщиной, которой удалось выполнить планку для живота. Женщина в свои преклонные 82 года и 229 дней простояла в стойке на руках более пяти минут и удостоилась включения в Книгу рекордов Гиннесса.
После смерти мужа Сара Блэкман поняла, что пора заняться собой, и обратилась к персональному тренеру Винсу. Вместе они начали с простых упражнений, и вскоре Сара освоила планку.
Когда она смогла удерживать ее четыре минуты, Винс пошутил, что она сильнее, чем он думал. Тогда они поставили цель - побить рекорд в четыре минуты двадцать секунд.
Сара тренировалась почти ежедневно. С Винсом они отработали правильную технику: руки на ширине плеч, спина прямая, ноги чуть уже плеч. Это было трудно, но с каждым разом она прибавляла по 30 секунд. В качестве таймера она выбрала песню Endless Love Лайонела Ричи - она длилась примерно 04:40 и помогала следить за временем.
Винс напоминал ей, что главное - дисциплина и внутренняя мотивация, особенно с возрастом. В итоге в 82 года Сара стала самой пожилой женщиной, удержавшей планку дольше всех. Она призналась, что гордится собой - это дало ей новую уверенность.
