Медики напомнили, какие опасности влечет нарушение правил купания
Лето - идеальное время для отдыха. Плавание дарит хорошее настроение, более того - полезно для здоровья.
Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья напомнили правила, которым необходимо следовать:
- Прежде всего не купайтесь слишком долго, иначе можно простудиться. Если вы почувствуете холод и озноб, немедленно выйдите из воды и быстро пробегите небольшое расстояние вдоль берега.
- Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, влажности и силы ветра. Наилучшие условия для плавания – ясная безветренная погода с температурой 25 °C и выше. Вы также можете искупаться при 18 °C.
- Рекомендуется купаться через 1,5 часа после еды. Если у вас есть дети, то лучше выбирать пологий берег, оборудованный пляж для обеспечения безопасности всех членов семьи. Помните, дети должны плавать только под присмотром взрослых.
- На территории пляжа желательно должны быть медицинский пункт и навесы от солнца.
- Ответственность за безопасность детей во время плавания лежит на родителях, инструкторе по плаванию или спасателе, если таковые имеются.
- Для детей, не умеющих плавать, должны проводить отдельные занятия по плаванию.
Во избежание несчастных случаев, как отметили медики, необходимо объяснить детям правила поведения на воде:
- заходить в воду только под присмотром взрослых;
- запрещено выезжать в незнакомые, отдаленные места с большим количеством водорослей;
- нельзя гнаться, висеть или цепляться за заднюю часть лодки или катамарана;
- не купайтесь при сильном ветре;
- не заплывайте далеко на надувных матрасах, баллонах. Если они лопнут, даже тот, кто умеет плавать, может утонуть;
- не прыгайте в воду с мостов, заборов и лодок.
Если вы на лодке:
- не использовать брошенные и технически неисправные лодки и катамараны;
- не ходить по кораблю в нетрезвом виде;
- не прыгать с одной лодки на другую во время плавания;
- не пользоваться плавательными средствами (лодкой, катамараном) в темное время суток.
От плавания лучше воздержаться:
- если вы устали;
- если стемнело;
- если вы голодны;
- если вы хотите пить;
- если вы находитесь в состоянии после выздоровления от болезни;
- после употребления алкоголя.
"Вы можете спасти себя, не теряя самообладания. Если вы начинаете тонуть, попытайтесь сохранять спокойствие. Не делайте резких движений, потому что вода быстро заполняет рот и легкие, а сухожилия ног напрягаются. Эффективно, если вы сделаете глубокий вдох и попытаетесь задержать воздух в легких примерно на 30 секунд", - указали в РЦУЗ.
Опасности отдыха на воде
Переохлаждение.Запрещается купаться в открытых водоемах при температуре ниже 15 °C, из-за низкой температуры человек может потерять сознание и утонуть.
Тепловой удар. Возникает в результате длительного пребывания на солнце. В связи с этим нарушается нормальная температура тела, наблюдаются головокружение, тошнота, рвота, ухудшается общее состояние человека, повышается температура до +40…+41 градусов с частым дыханием. Это состояние иногда сопровождается потерей сознания. Необходимо облегчить одежду пострадавшего, дать ему возможность свободно дышать, приложить к лицу и грудной клетке холодный компресс.
Судороги во время плавания. Это состояние наблюдается не только при купании в воде, но и при совершении неправильных и резких движений. Сухожильные спазмы, судороги возникают при напряжении, переохлаждении или перевозбуждении мышц. Если во время ныряния возник спазм сухожилий, не бойтесь сделать глубокий вдох, расслабиться и стараться держаться на поверхности воды. После этого необходимо изменить движение плавания и работать руками, не прикладывая усилий ног.
Фото на главной странице иллюстративное: daryo.uz.
