Нутрициолог привела пример полезных для детей завтрака, обеда и ужина
Нутрициолог Республиканского центра укрепления здоровья Марина Дуйшенкулова привела пример завтрака, обеда и ужина для детей. Напомним, ранее она рекомендовала составить для ребенка тарелку здорового питания, половину которой составляют овощи и фрукты, четверть - белки, и еще четверть - сложные углеводы.
Примеры блюд от нутрициолога
- Завтрак: овсянка с ягодами (например, клубника, малина), айран или молоко.
- Обед: куриная грудка с овощами, макароны твердых сортов пшеницы, салат (например, помидоры, огурцы с оливковым маслом).
- Ужин: рыба/мясо на пару, цветная капуста, фасоль.
Больше рецептов, по словам Дуйшенкуловой, можно найти в книге "Готовим вместе".
Фото на главной странице иллюстративное: обложка книги "Готовим вместе".
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp:
+996 (700) 62 07 60.
url:
https://oper.kaktus.media/514141
