Медики напомнили, что избыточный вес может стать причиной рака
Специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья напомнили об опасности избыточного веса.
"Избыточный вес и ожирение – это результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут быть вредны и даже опасны для здоровья", - пояснили они.
Основная причина приобретения избыточного веса, по данным специалистов, заключается в энергетическом дисбалансе, когда калорийность рациона превышает энергетические затраты организма. Посчитать, есть ли у вас эта проблема, можно на калькуляторе.
Повышенный индекс массы тела, как они отметили далее, может стать одной из причин развития таких неинфекционных заболеваний, как:
- сердечно-сосудистые заболевания (главным образом болезни сердца и инсульт);
- диабет;
- заболевания опорно-двигательной системы (в особенности, остеоартрит);
- некоторые онкологические заболевания (в том числе рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).
Профилактика избыточного веса заключается в некоторых простых действиях:
- ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
- увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
- вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Фото на главной странице иллюстративное: Бишкекский центр укрепления здоровья.
