Как предотвратить деменцию? И помогает ли прием жирных кислот и витаминов
До 45% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала обновленные глобальные рекомендации по профилактике заболевания, основанные на последних научных данных.
По информации ВОЗ, сегодня в мире с деменцией живут более 57 миллионов человек, а ежегодно регистрируется около 10 миллионов новых случаев (на болезнь Альцгеймера приходится 60-70% всех диагнозов).
Несмотря на отсутствие эффективного лечения необратимого заболевания головного мозга, специалисты отмечают, что риск развития можно значительно снизить.
Для этого важно вести здоровый образ жизни, контролировать хронические заболевания и уменьшать воздействие вредных факторов окружающей среды.
"Мы знаем о причинах возникновения деменции больше, чем когда-либо, и эти рекомендации помогают превратить знания в практические действия", - заявил генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.
Обновленные рекомендации заменяют руководство, опубликованное в 2019 году.
ВОЗ советует:
- регулярно заниматься физической активностью;
- придерживаться здорового питания;
- отказаться от курения;
- ограничить употребление алкоголя.
Также важную роль играют когнитивные тренировки, социальная активность и контроль таких заболеваний, как артериальная гипертензия, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина.
Впервые в перечень мер профилактики деменции включено снижение воздействия загрязненного воздуха.
Кроме того, некоторым людям уменьшить риск развития заболевания может своевременное использование слуховых аппаратов.
При этом ВОЗ не рекомендует принимать витамины группы B, витамин E, омега-3 жирные кислоты или мультивитамины исключительно для профилактики деменции, если у человека нет подтвержденного дефицита. По данным организации, убедительных доказательств их эффективности недостаточно, а возможный вред может превышать потенциальную пользу.
В ВОЗ подчеркивают, что деменция приводит не только к ухудшению памяти и когнитивных функций, но и лишает человека самостоятельности, создавая серьезную эмоциональную и финансовую нагрузку для семей. По оценкам организации, ежегодные мировые расходы, связанные с деменцией, достигают около 1,3 триллиона долларов, причем почти половина этой суммы приходится на неоплачиваемый уход, который обеспечивают родственники и близкие.
Эксперты считают, что включение профилактики деменции в программы борьбы с неинфекционными заболеваниями и укрепления психического здоровья позволит снизить глобальное бремя болезни и поможет большему числу людей сохранить когнитивное здоровье как можно дольше.
Фото на главной странице иллюстративное: Adobe Stock/Atthapon.
