Врач назвал главную причину проблем со спиной у молодых людей
Молодежь все чаще жалуется на боли в спине из-за малоподвижного образа жизни. Об этом рассказал невролог-вертебролог Андрей Ратинов в эфире "Биринчи радио".
По его словам, вопреки распространенному мнению, дорожно-транспортные происшествия и травмы находятся в самом конце списка причин проблем с позвоночником. "Чаще всего причиной становится образ жизни, который мы ведем. Это сидячая работа по 8-10 часов, однотипные нагрузки, например, ношение тяжелых пакетов из магазинов, в целом низкая физическая активность", - пояснил специалист.
Как отметил Ратинов, если раньше проблемы со спиной чаще связывали с возрастом после 40 лет, то сейчас все чаще с такими жалобами обращаются подростки и молодые люди. По словам врача, проблемы могут появляться даже у 16-18-летних. Причина - длительное использование телефонов и компьютеров, а также сидячая учеба и работа.
Когда человек мало двигается, ухудшается питание межпозвоночных дисков, что может привести к грыжам, мышечным и суставным болям.
"Сегодня дети намного меньше двигаются. Раньше они гуляли во дворах, сейчас чаще сидят в телефонах и планшетах, и это не может не отражаться на здоровье", - сказал Ратинов.
По наблюдениям специалиста, среди молодых пациентов можно выделить несколько групп:
- профессиональные спортсмены (танцы, легкая атлетика, хореография), испытывающие высокие нагрузки;
- дети из регионов, которым приходится выполнять тяжелую физическую работу, например, носить воду;
- молодые люди с малоподвижным образом жизни, которые почти не занимаются спортом.
Врач подчеркивает, что вредны как чрезмерные нагрузки, так и их отсутствие - важен баланс.
По его оценке, уже 15-20% обращений по поводу проблем со спиной приходится на людей младше 25 лет.
Врач считает, что для профилактики достаточно регулярной физической активности. "Хотя бы два-три раза в неделю по 40-60 минут тренировок, больше ходьбы и прогулок. Родителям стоит чаще отправлять детей гулять, а лучше делать это вместе с ними", - советует специалист.
Полезны также ежедневные разминки и прогулки. Даже 20-30 минут ходьбы перед работой или вечером могут улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие.
По словам врача, небольшая зарядка помогает разбудить организм и уменьшить последствия длительного сидения в течение дня.
Фото на главной странице иллюстративное: stock.adobe.com.
