Гололед на улицах. Как не упасть и не получить травму

На дорогах и тротуарах скользко. Какие правила передвижения нужно соблюдать, чтобы не получить травму, напомнили в Республиканском центре укрепления здоровья.

По теме:

Чем опасны новогодние застолья и как их пережить без последствий

Чтобы избежать травм во время гололеда:

• выбирайте более безопасный путь - там, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком. Опасность представляют крышки канализационных люков, которые покрываются льдом, и ступеньки магазинов. Поэтому, поднимаясь по такой лестнице, держитесь за поручни. А при сильном гололеде сначала вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь потом на следующую;
• обувь должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков. Если все-таки обувь скользит, продаются специальные шипованные насадки – ледоходы. Также можно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест или лесенкой, это даст временный эффект;
• не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью;
• не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении;
• выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения – передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша;
• переходите дорогу по "зебре", а не перебегайте, ведь можно поскользнуться и упасть. И не забывайте, что в такой ситуации водителю трудно затормозить резко;
• при выходе из автобуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться у него под колесами;
• не следует разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому в случае падения многие не сразу обращаются за медицинской помощью;
• по возможности держитесь на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, на крышах которых висят сосульки.

Фото на главной странице иллюстративное: informburo.kz.