Назван главный мотив, побуждающий людей к занятию спортом
Ученые Тель-Авивского университета выяснили, что основной причиной, побуждающей людей к регулярным тренировкам, является желание улучшить внешность. Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Medical Internet Research, показало, что именно этот фактор упоминали 24% респондентов.
Традиционно считается, что физическая активность помогает предотвратить до 30% заболеваний и улучшить качество жизни. Однако, несмотря на это, только менее четверти людей систематически занимаются спортом. При этом в опросах респонденты чаще всего называют заботу о здоровье главной причиной тренировок.
Чтобы проверить эти заявления, исследователи проанализировали 1 577 комментариев пользователей Reddit, обсуждавших темы спорта и мотивации. В отличие от анкетирования, такой метод позволил получить более искренние ответы, так как люди свободнее выражают свое мнение в анонимных обсуждениях.
По результатам анализа главными причинами занятий спортом стали:
- желание улучшить внешность – 24%;
- поддержание физического здоровья – 18,9%;
- улучшение психического состояния – 16,9%.
"Люди занимаются спортом в основном, чтобы хорошо выглядеть. Хотя в анкетах они указывают здоровье, на деле им хочется видеть "кубики" на своем прессе", – прокомментировал исследование профессор Ифтах Гепнер.
Ученые также изучили стратегии, которые помогают людям регулярно тренироваться:
- превращение спорта в привычку – 30%;
- постановка целей (например похудение или пробежка на дистанцию) – 13,9%;
- социальное взаимодействие и поддержка;
- просмотр видео с упражнениями на YouTube;
- использование приложений для тренировок;
- финансовая мотивация (например покупка абонемента в зал).
Специалисты отметили, что наиболее эффективной стратегией оказалось превращение тренировок в привычку. Этот метод чаще других рекомендовали пользователи Reddit, что подтверждает его практическую эффективность.
