Завтрак: есть или не есть? Мнение нутрициолога
Нужен ли завтрак каждому? В своей новой рубрике "Советы нутрициолога" специалисты Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации разбирают самые частые вопросы по питанию.
На вопрос о важности завтрака ответила нутрициолог Марина Дуйшенкулова.
"Когда мы просыпаемся утром, организм истощен. Ему нужна энергия. Ее мы получаем как раз-таки из завтрака. Эту энергию наш организм тратит до обеда - до следующего приема пищи. Поэтому завтрак очень важен", - пояснила она.
Однако, по словам медика, если нет аппетита, то ничего страшного нет и заставлять себя есть не нужно. Начинать с плотного завтрака, как отметила Дуйшенкулова, тоже нет необходимости.
Начать можно с легких перекусов. Например, нежирного йогурта, орехов, яиц, цельнозернового хлеба, так как они не дают сильную нагрузку на организм, но уменьшают легкий голод.
Фото на главной странице иллюстративное: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=U1FfDuNbGMw.
