Как уберечь ребенка от частых простуд

Началась пора детских садов, кружков и школ, а также период резких перепадов температур - время, когда организм ребенка испытывает дополнительную нагрузку. Укрепление иммунитета и системный правильный подход к здоровью помогут адаптироваться в новом коллективе и новой среде, отметили специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья.

По теме:

Какие ритуалы и слова помогут ребенку с трудностями в школе? Советы психолога

Медики дали советы по укреплению организма в этот непростой период.

• Питание. Рацион ребенка должен быть разнообразен и сбалансирован.
• В период активного роста для полноценного развития особенно важно получать витамины и минералы в достаточном количестве, и лучше всего это делать с пищей.
• Режим сна и бодрствования. Соблюдение режима в любом возрасте помогает предупредить переутомление нервной системы и организма в целом.
• Микроклимат в семье. Неочевидное, но очень большое влияние на психоэмоциональное состояние детей оказывает атмосфера в семье. Школа и детский сад - это непрерывная стрессовая ситуация, поэтому ребенку крайне важно ощущать себя в безопасности и спокойствии дома.
• Свежий воздух и физическое здоровье. Активные спортивные нагрузки полезны как для физического, так и для умственного развития. Не менее полезны регулярные прогулки на свежем воздухе.
• Витаминно-минеральные комплексы. В силу выраженного ухудшения экологической обстановки и снижения пищевой ценности многих продуктов семейный врач может счесть уместным дополнительное обогащение рациона витаминами и минералами.

Фото на главной странице иллюстративное: ndnr.com.