Медики объяснили, почему газировка - это реальная угроза для здоровья
В жару медики призывают отказаться от газировки и пить обычную воду комнатной температуры. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья назвали главные причины, почему употребление газированных сладких напитков - это не освежающая привычка, а реальная угроза для здоровья.
Высокое содержание сахара
Один из главных вредных факторов - это огромное количество сахара. В одном стакане (250 мл) сладкого газированного напитка содержится от шести до восьми чайных ложек сахара. Это примерно соответствует 25–35 граммам сахара.
Регулярное потребление такого количества глюкозы, по данным РЦУЗ:
- повышает риск развития ожирения;
- способствует развитию сахарного диабета второго типа;
- увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний;
- сахар из газированных напитков быстро всасывается в кровь, вызывая резкие скачки уровня глюкозы и инсулина, что перегружает поджелудочную железу.
Разрушение зубов
Газированные сладкие напитки, по информации медиков, разрушают зубную эмаль. Во-первых, из-за высокого содержания сахара, который питает бактерии, вызывающие кариес. Во-вторых, из-за наличия углекислоты и ортофосфорной кислоты, которые делают напиток кислым. Кислая среда способствует деминерализации эмали и повышает чувствительность зубов.
Воздействие на пищеварение
Газированные напитки могут вызывать:
- вздутие живота и газообразование;
- изжогу и раздражение слизистой желудка;
- снижение аппетита у детей.
Наличие вредных добавок
Многие газировки содержат:
- красители, консерванты и ароматизаторы, которые могут вызывать аллергические реакции;
- кофеин, вызывающий привыкание и перегружающий нервную систему, особенно у детей.
Пустые калории
Газированные сладкие напитки не содержат витаминов, минералов, клетчатки или каких-либо питательных веществ. Это пустые калории, которые способствуют увеличению веса без пользы для организма. При этом они могут подавлять чувство голода и мешать получению необходимых элементов из нормального питания.
Риски для костной ткани
Ортофосфорная кислота, входящая в состав многих газированных сладких напитков и энергетиков, по информации специалистов, может мешать усвоению кальция. Это особенно опасно для подростков и пожилых людей, так как увеличивает риск развития остеопороза и ослабления костей.
"Глобальные данные показывают: газированные напитки - не просто вредная привычка, а реальная угроза здоровью", - подчеркнули в РЦУЗ.
Фото на главной странице иллюстративное: hse.ru.
