Как пережить жару? Советы директора Центра экстренной медицины Бишкека (видео)
Последние три дня в Бишкеке - экстремальная жара. Что делать и как правильно себя вести в такую погоду, чтобы не поймать тепловой удар, редакция Kaktus.media узнала у директора Центра экстренной медицины столицы Егора Борисова.
- Как спастись от жары в такую погоду?
- Важно носить легкую, свободную, светлую одежду, желательно из натуральных тканей. Обязательно наличие головного убора, потому что всегда голова перегревается.
- А если брать с собой зонтик?
- Да, зонтики от жары обычно снабжены светоотражающим покрытием. Еще важно умеренное употребление жидкости. Это не значит, что нужно литрами пить холодную воду. Нет, ни в коем случае. Это оказывает большую нагрузку на кишечно-желудочный тракт.
- Какие напитки лучше выбрать?
- Из жидкостей лучше всего подойдет просто вода или какая-нибудь минералка. Но ни в коем случае не выбирайте сладкие газированные напитки с большим количеством сахара. И абсолютно исключаются, естественно, алкогольные напитки.
- Почему нельзя пить алкоголь в жару?
- Алкоголь ухудшает общее состояние организма при высоких температурах. Это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая как раз и отвечает за терморегуляцию нашего организма.
- Кому опаснее других выходить на улицу в такую погоду?
- В группу риска входят дети и пожилые люди. А также пациенты с хроническими заболеваниями, особенно те, у кого есть проблемы с сердцем, гипертония и сахарный диабет. Особенно беречься нужно беременным женщинам, а также людям с избыточной массой тела.
- Как распознать тепловой удар?
- Основной признак - повышенная температура тела. Пациент начинает терять сознание, у него появляются тошнота, головокружение. Могут быть даже судороги.
- Что делать, если кто-то рядом уже получил тепловой удар?
- Вызвать скорую помощь. А пока ожидаете скорую помощь, пациента нужно перенести в прохладное место или хотя бы в тень. Если на нем тесная либо сдавливающая одежда, то ее нужно снять.
Затем, если пациент в сознании, можно дать немного попить прохладной воды. Если пациент без сознания, то ничего не давать. Уложить его на бок и ждать приезда скорой помощи. Хороший эффект дает, если что-то холодное, мокрое полотенце, например, пострадавшему на голову положить. Если есть лед или что-то очень холодное, то его можно приложить к шее, к подмышечным впадинам, сгибам локтей, чтобы охладить кровь в магистральных сосудах.
- Увеличилось ли количество вызовов скорой помощи из-за жары в этом году?
- Вызовы из-за жары - не массовые, но они есть. Наши люди сталкиваются с жарой не в первый раз и часто уже сами знают, что делать в таких ситуациях.
