Крещенские купания не так безопасны. И вот почему
Крещенские купания не так безопасны, как принято считать в обществе, предупреждают специалисты Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации. "Одно дело, когда вы практикуете методы закаливания и регулярно купаетесь в холодной воде - это укрепляет организм, снижает частоту простудных заболеваний и тренирует кровеносные сосуды. Совсем другое - погружаться в прорубь один раз в году, это сильнейший стресс для организма", - отметили медики.
Погружение в ледяную воду без специальной подготовки и при наличии хронических заболеваний может привести к неблагоприятным последствиям.
- Так, шок от холода приводит к резкому учащению пульса и повышению артериального давления, что, в свою очередь, может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из-за спазма сосудов такое купание может стать причиной гипертонического криза, внезапной остановки дыхания и сердца даже у здоровых людей.
- Кроме того, купание в холодной воде часто приводит к переохлаждению и судорогам, что повышает риск утопления, а также способствует развитию острых респираторных заболеваний.
Поэтому оцените объективно свои возможности и состояние здоровья, прежде чем решите окунуться в прорубь. Лучше всего проконсультироваться с врачом.
- Не рекомендуется также купать в холодной воде детей, так как у них терморегуляция организма полностью не сформирована.
- Во избежание нагрузки на организм не стоит окунаться в холодную воду за две недели до и в течение двух недель после вакцинации.
- Купания в ледяной воде противопоказаны нетрезвым людям. При употреблении горячительных напитков происходит расширение сосудов, и организм начинает больше расходовать тепло.
Если вы все-таки решили искупаться в проруби, соблюдайте следующие правила от РЦУЗ:
- Не купайтесь в прорубях, где не соблюдены все нормы безопасности. На месте должны дежурить спасатели. Купель должна иметь поручни и лестницы для входа/выхода, быть ограждена, чтобы избежать случайного падения в воду.
- Перед погружением в воду сделайте разминку - приседания, наклоны и другие несложные упражнения, чтобы "разогреть" тело.
- К проруби подходите в обуви, лучше в той, которую будет легко снять.
- Не ныряйте с головой, а аккуратно заходите в воду по лестнице. Окунитесь по шею три раза и сразу выходите, чтобы избежать переохлаждения организма.
- После купания сразу протрите себя сухим махровым полотенцем и быстро наденьте теплую удобную одежду. После выпейте горячего чая.
"Соблюдайте эти правила и будьте здоровы! И помните, чтобы от купания в холодной воде была ощутимая польза, лучше начинать закаливание еще с ранней осени - обливаться прохладной водой в домашних условиях с постепенным снижением температуры воды", - заключили медики.
Фото на главной странице иллюстративное: saksalamat.kg.
