Ученые выяснили, что нехватка свободного времени повышает риск деменции
Австралийские исследователи пришли к выводу, что постоянная нехватка свободного времени, или так называемое временное неравенство, может повышать риск развития деменции. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity.
Как сообщает издание Science Alert, ученые из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) выяснили, что для поддержания здоровья мозга человеку необходимо около десяти часов в день, включающих полноценный сон, прием здоровой пищи, физическую активность и социальное общение. Однако для многих людей это недостижимо - особенно для тех, кто ухаживает за близкими или работает в тяжелых условиях.
"До 45% случаев деменции во всем мире можно было бы предотвратить, если бы удалось устранить модифицируемые факторы риска. Но многие люди просто не имеют свободного времени, чтобы заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться или поддерживать социальные связи", - отметила эпидемиолог Сюзанна Рёр.
Исследователи называют это явление "временной бедностью" - невидимым барьером, мешающим заботиться о мозге и снижать риски деменции. Современный ритм жизни, давление на работе и забота о близких нередко лишают людей возможности выбрать в пользу здоровья.
По данным ученых, женщины и люди с низкими доходами страдают от временного неравенства чаще других: первые несут основную нагрузку по уходу за другими, вторые - вынуждены работать больше или по нестабильным графикам.
"Для многих, особенно тех, кто находится в уязвимом положении, выделить время на заботу о себе просто нереально. Если мы действительно хотим предотвращать деменцию, нужно бороться с временной бедностью", - подчеркнула психолог Симона Реппермунд.
Авторы исследования предлагают развивать систему общественной поддержки, повышать доступность детских садов, вводить гибкие формы занятости, включая четырехдневную рабочую неделю, улучшать общественный транспорт и закрепить право на "цифровое отключение" в нерабочее время.
По мнению нейропсихиатра Перминдера Сачдева, время следует рассматривать как социальный ресурс, и государства должны бороться с неравенством во времени так же, как с неравенством доходов.
Ученые предупреждают, что без системных мер число случаев деменции в мире продолжит расти, а сильнее всего пострадают уязвимые группы населения.
